Эта диета основана на кашах и длится ровно неделю. Лучше всего её
начинать с понедельника, заранее очистив кишечник с помощью клизмы. В
течение всего курса диеты каждые два дня следует чистить кишечник
очистительными клизмами.
Итак, для диеты "6 каш” нам
понадобятся следующие крупы (перечисление идет в том порядке, в котором
их нужно употреблять): пшеничная, пшенная, овсяная (рекомендуется
зерно), рисовая, ячневая, перловая.
Способ приготовления каш
следующий: один стакан крупы тщательно промываем и заливаем тремя
стаканами кипятка, доводим до кипения и варим в течение 5 минут, затем
снимаем с огня, накрываем крышкой, закутываем в полотенце и оставляем
на ночь. Важное замечание: каша варится только на воде, соль и сахар
добавлять нельзя.
С утра натощак за 30 минут до завтрака выпейте
один стакан горячей кипяченой воды. Кашу можно есть со свежими овощами,
фруктами, кефиром и запивать соками, чаем или кофе. При этом овощи,
фрукты и
...
Читать дальше »
|
Трудно представить человека, который бы добровольно отказался от
копченой колбасы или куска хорошего бифштекса. Оказывается, такие люди
есть. Они почувствовали на себе оздоровляющую силу простой пищи наших
предков. Пищи, которая снимает ненужную агрессивность, улучшает цвет
лица, выводя шлаки из организма, а главное, омолаживает женщину. Это
каша на воде.
Диета «Просто каша» основана на том, что
любая крупа состоит главным образом из сложных углеводов, которые
медленно всасываются, поэтому заряжают энергией надолго, но почти не
откладываются на талии и бёдрах. Жиры и белки в крупах тоже есть, так
что истощение вам не грозит, но они там в малых, не опасных для фигуры
количествах. Благодаря высокому содержанию витаминов группы В и
микроэлементов организм будет обеспечен всем необходимым. Поскольку
каши содержат много клетчатки, то улучшится работа желудочно-кишечного
тракта. Собственно, потеря веса обусловлена двумя основными факторами:
низким с
...
Читать дальше »
|
Можно ли похудеть на овсянке? Овсяная диета является одной из самых
эффективных и полезных. Овсяная крупа отлично очищает организм от
вредных токсинов и шлаков, способствует снижению уровня холестерина,
выводит свободные радикалы. К тому же овсянка благотворно воздействует
на систему пищеварения и может рекомендоваться даже людям, страдающим
от болезней желудка. Овсяная диета позволяет не только сбросить вес, но
и улучшает самочувствие, а также состояние кожи.
Овсяная диета
относится к монодиетам, то есть ежедневно рацион состоит только из
одного продукта. Это требует проявления силы воли и выдержки.
Срок
диеты на овсе — 7-10 дней, в течение которых разрешается есть только
овсяную кашу и другие продукты из овса. Готовить овсянку лучше всего на
воде. Можно сварить ее непосредственно перед приемом пищи, а можно
залить хлопья холодной водой и через 12 часов есть полученную кашицу.
Второй способ является наиболее полезным. Если питаться овсянк
...
Читать дальше »
|
На этой диете довольно легко можно сбросить 7-12 кг. Диета рассчитана
на 1 (максимум-2) недели. Гречка дает сытость и одновременно очищение
организма.
Как приготовить гречку:
Берем гречку из расчета как
при обычной варке, и заливаем крутым кипятком, ставим настаиваться на
ночь, варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1% не больше 1
литра в день.
Гречку следует употреблять без соли и специй, можно
заливать кефиром. В день можно сколько угодно простой или
негазированной минеральной воды.
Нежелательно, но можно добавить
1-2 маложирных йогурта, или пару фруктов (кроме бананов и винограда,
лучше яблоки), нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60
мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам водой. Это
снимет острое чувство голода и не помешает правильному течению диеты.
Утром
первого дня после гречневой диеты можно съесть вареное яйцо и сладкий
чай. Вам вряд ли захочется съесть больше, так как за время дие
...
Читать дальше »
|
|
