|
|
|
|
 |
|
|
Главная » Архив материалов
|
Кефирно-фруктовый разгрузочный день является полезным и одновременно
вкусным. Такие дни лучше всего проводить в летне-осенний период, ведь
именно в это время можно приобрести свежие перенасыщенные витаминами
фрукты.
На кануне разгрузочного дня купите фрукты, например
сливы, яблоки, груши, апельсины и персики. На завтрак съешьте сколько
угодно фруктов и выпейте 1 стакан кефира. Второй завтрак должен
состоять только из яблок.
На обед приготовьте фруктовый салат и
полейте его кефиром. В салат можно добавить измельченных орехов, только
не много, так как орехи имеют высокую калорийность.
Полдник аналогичен завтраку, а ужин второму завтраку. Перед сном не забудьте выпить стакан кефира.
Важно: перед тем как начать кефирно-фруктовый разгрузочный день, обязательно посоветуйтесь с врачом-диетологом.
|
|
Кефирный разгрузочный день является своеобразной системой очистки
желудочно-кишечного тракта. К тому же систематическое проведение таких
дней положительно влияет на работу печени и сердца.
Для
проведения кефирного разгрузочного дня вам потребуется минимум литр
любого кефира (рекомендуется бифидокефир, который отлично
восстанавливает микрофлору кишечника). В течение дня употреблять другие
продукты нельзя, но можно пить минеральную негазированную воду в любых
количествах.
Примерный план кефирного дня
8.30 - стакан нежирного кефира
12.00 - стакан кефира
15.00 - стакан фруктового кефира
18.00 - стакан бифидокефира
20.00 - стакан нежирного кефира
22.30 - стакан бифидокефира
Кефирный разгрузочный день можно проводить не чаще чем раз в 10 дней.
Важно: перед тем как начать кефирный разгрузочный день, обязательно посоветуйтесь с врачом-диетологом.
|
Яблочный разгрузочный день является очистительным мероприятием для
улучшения здоровья, компенсирует излишки ранее приобретенных калорий и
помогает избавиться от 150-200 граммов собственного жира. В течение
этого дня запрещено употреблять какие-либо продукты кроме яблок и воды.
Перед
началом яблочного разгрузочного дня нужно очистить желудок. Для этого
лучше всего подойдут следующие слабительные препараты: Сенаде,
Глаксенна.
Для проведения яблочного дня нам понадобится полтора
килограмма зеленых яблок. далее делим их на 5-6 равных порций, примерно
по 2 яблока на порцию. Две порции нужно употребить в печеном виде, так
как печеные яблоки содержат в себе больше пектина, который способствует
удалению различных шлаков из организма.
В течение разгрузочного дня рекомендуется пить только минеральную негазированную воду в любых количествах.
В
течение месяца разрешается проводить не более четырех яблочных дней.
Лучше всего их проводит
...
Читать дальше »
|
Рис является идеальным средством для выведения из организма вредных
веществ и лишней жидкости. Поэтому если вы намерены сесть на
долгосрочную диету и вам срочно требуется перестроить систему питания,
рисовый разгрузочный день придется как нельзя кстати.
Калорийность рисового разгрузочного дня составляет 1000 ккал. Соль из рациона полностью исключается.
Рис
готовится следующим образом: в кастрюлю насыпаем 100 граммов
дробленного риса, заливаем водой (200 миллилитров) и доводим до
кипения. Затем кипятим рис на слабом огне пока в него не впитается вся
вода и зерна не разбухнут. Приготовленный рис делим на три порции
(завтрак, обед, ужин).
Дополнительно к каждому приему пищи
следует съедать до 150 граммов вареных или сырых фруктов и овощей. В
качестве приправы можно использовать петрушку или укроп.
В течение дня рис нужно хранить в холодильнике и разогревать в сите над паром.
Важно: перед тем как начать рисовый разгрузоч
...
Читать дальше »
|
|
Творожный разгрузочный день весьма эффективен, это обусловлено тем, что
в белке творога содержатся липотропные вещества, тормозящие накопление
жира в организме, в частности в печени. К тому же, продукты, входящие в
рацион этого дня, увеличивают количество выделяемого инсулина
поджелудочной железой.
Рацион творожного разгрузочного дня
состоит из следующих продуктов: 400-600 граммов нежирного творога, 100
миллилитров молока и 50-60 граммов сметаны. Эти продукты следует
разделить на 4 равные части (завтрак, обед, полдник, ужин) и
употреблять их либо в натуральном виде, либо в виде сырников, пудинга и
т.п.
В течение дня в пищу нельзя добавлять сахар. Воду же, напротив, можно пить без ограничений.
Важно: перед тем как начать творожный разгрузочный день, обязательно посоветуйтесь с врачом-диетологом.
|
В преддверие праздника, знаменательного события или просто дня, когда
необходимо выглядеть на все 100 (и не килограммов, а баллов!),
экспресс-диета придется очень кстати.
Вообще таких быстрых
диет, позволяющих в короткий срок сбросить несколько лишних
килограммов, великое множество. Все они в основном являются
монодиетами, т.е. ежедневный рацион ограничен употреблением одного –
двух продуктов. Существует экспресс-диета на кефире, на яблоках,
курице, гречке, кофе и шоколаде и даже на меду с перцем. Остановимся
подробней на первом варианте диеты, потому что кефир не только поможет
избавиться от лишнего веса, но и улучшит пищеварение и обмен веществ.
Кроме того, он укрепляет иммунитет и улучшает работу почек.
Кефир
нужно выбирать не слишком жирный, однако от обезжиренного продукта
следует воздержаться, потому что он может обладать неприятным вкусом и
значительно уступать в полезности.
Кефирная экспресс-диета
начинается с разгрузочног
...
Читать дальше »
|
МКЦ – микрокристаллическая целлюлоза, которая еще имеет название
«дворник внутренних органов». МКЦ не растворяется в воде и не
расщепляется в пищеварительном тракте, ее основное свойство –
способность адсорбировать другие вещества. Механизм действия основан на
том, что, попадая в желудок, МКЦ, которая состоит из растительных
волокон, набухает, снижая аппетит и вместимость желудка, тем самым,
ограничивая количество потребления пищи и стимулирует работу кишечника.
МКЦ способствует очищению механическим путем слизистой оболочки
кишечника, что ведет к улучшению пристеночного пищеварения и
всасывающей функции кишечника и при этом не наносит вред его полезной
микрофлоре. В свою очередь, микрофлора кишечника, используя МКЦ,
продуцирует витамины группы В, витамин К и витамин РР. Кроме того, МКЦ
выводит из организма продукты жизнедеятельности, свободные радикалы,
тяжелые металлы, микробные токсины. Восстанавливает процесс
пищеварения, стимулирует перистальтику киш
...
Читать дальше »
Категория: Напитки |
Просмотров: 2494 |
Добавил: nadiete |
Дата: 24.07.2010
|
|
для более стабильной потери веса можно посоветовать в качестве
дополнения к диете различные травяные сборы. так будет легче худеть
тем, кому трудно ограничывать употребление запрещенных продуктов.
обычно их употребляют так как и чай!))))
Сбор № 1
Требуется:
трава душицы - 2 части, лист и поды земляники - 1 часть, трава
пустырника - 2 части, лепестки дамасской розы - 1 часть, побеги спаржи
- 2 части, трава и плоды укропа - 1/2 части, трава хвоща полевого - 1
часть, лист шалфея лекарственного - 3 части, лист мяты - 1 часть, плоды
шиповника - 2 части, кукурузные рыльца - 5 частей, 2 стакана воды.
Приготовление: 2 ст.л. сырья заливают в термосе на ночь 0,5 л кипятка, процеживают.
Применение: выпивают в 3 приема за 30 минут до еды в теплом виде.
Сбор № 2
Требуется: кукурузные рыльца - 5 частей, плоды тмина -
1 часть, трава фиалки трехцветной - 1 часть, трава тысячелистника - 3
части, кора крушины ольховидной - 5
...
Читать дальше »
Категория: Напитки |
Просмотров: 1421 |
Добавил: nadiete |
Дата: 24.07.2010
|
|
На этом разгрузочном дне уходит обычно от 500г до 1 кг.
Рецепт
МОЛОКОЧАЯ очень прост: в 1,5 литра горячего (около 70 градусов)
кипяченого молока всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20
мин, процедить и пить на протяжении дня. Вкусно и холодным, и теплым.
Теперь несколько условий.
1) В этот день, кроме МОЛОКОЧАЯ, нужно выпить 2 литра простой или минеральной (без газа) воды.
(Это
необходимо потому, что МОЛОКОЧАЙ имеет мочегонное, желчегонное и
очищающее свойства.) Вода восполнит недостаток жидкости в организме и
поможет очистить организм.
2) ( не очень обязательное) Этот разгрузочный день рекомендуют делать в среду из-за каких-то астрологических предпосылок.
Я его делала в самые разнообразные дни, независимо от звезд.
3)
(желательное) Молоко лучше брать нежирное или 1,5 % жирности (максимум
до 2,5 %). Потому что мы в этот день ОЧИЩАЕМСЯ! А зачем лишний раз
нагружать печень?
МОЛОКОЧАЙ при желании можно делать
...
Читать дальше »
Категория: Напитки |
Просмотров: 1326 |
Добавил: nadiete |
Дата: 24.07.2010
|
|
Клубника наделена множеством полезных свойств. Она помогает при
заболеваниях носоглотки, снимает стрессовое состояние, нормализует
обмен веществ и улучшает настроение. Так же в состав клубники входят
дубильные вещества, которые способствуют укреплению десен. Поэтому за
один курс клубничной диеты, а он длится всего-навсего 4 дня, Вы сможете
в значительной степени укрепить свой организм и сбросить до 3
килограммов лишнего веса.
Клубничная диета - меню на 4 дня.
Первый день
Завтрак.
Фруктовый салат (320 ккал). Берем 250 граммов свежей клубники,
промываем и разрезаем. Далее берем мытое яблоко, удаляем семена и
нарезаем кубиками. На очереди у нас банан, его нужно тщательно очистить
и нарезать дольками. Затем смешиваем фрукты с 50 граммами натурального
йогурта (1.5% жирности) и 1 чайной ложкой меда.
Первая закуска.
Клубничное молоко (100 ккал). Из 100 граммов клубники приготавливается
пюре, затем в него добавляется половина чайно
...
Читать дальше »
|
|
|
