Существует большое кол-во способов быстрого похудения. Но большинство из них либо наносят вред организму (применение препаратов),
либо малоэффективны – изнуряющие диеты позволяют быстро скинуть лишние килограммы, но впоследствии набор происходит так же быстро и зачастую вес становится больше, чем был до начала диеты. К вопросу похудания нужно подходить с большой ответственностью, т.к. неправильный способ похудания может нанести непоправимый вред Вашему организму, а последствия будут долгие годы напоминать о себе. Однако есть быстрый способ похудеть без изнурительных диет и препаратов, выводящих жиры (которые существенно повышают нагрузку на внутренние органы и работу организма в целом).

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА УЖИН:
- На ужин способ приготовления любой, но никакого масла и жира использовать нельзя.
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!

КАКИЕ ПРИПРАВЫ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
- соевый соус, бальзамический уксус в небольших количествах.
- можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок, зелень. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т.д.), смеси типа Маги на второе и т.д. не используем.

ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА УЖИН?
Ниже представлены 7 вариантов ужина.
- Вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!!
- Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то то, что хотите!
- Чередовать варианты ужина не только можно, но и нужно.
_____________________ ... Читать дальше »

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА ОБЕД:
- На обед способ приготовления любой, кроме жарки*, максимум – пассировка**, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.
*Жа́рка —процесс, при котором продукты подвергаются термической обработке и доводятся до готовности при непосредственном соприкосновении с жиром или в масле (фритюр) при температуре, обеспечивающей образование на их поверхности специфической корочки. (не путайте корочку, которая образуется при жарке, с корочкой, которая образуется в процессе запекания в духовке или при пассировке, это разные вещи)
**Пассировка - в нашем случае – налили в сковороду 1 ч.л. масла, положили овощи или какие-то другие продукты, чуть обжарили, долили воды и довели до готовности

КАКИЕ ПРИПРАВЫ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
- Майонез, сметана, растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки)
- соевы ... Читать дальше »

У полного человека проблема Составление диеты и правильное питание завтрак избыточного веса часто становится навязчивой идеей. Ему бывает трудно понять, что ключом к желанной стройности является не ограничение в еде, а постепенное похудение и разрешение целого комплекса психологических проблем, с которыми он привык мириться. По мере избавления от лишних килограммов у человека появляется вера в собственные силы и готовность воспринимать новые идеи, расширять свой кругозор. Человеку открываются дополнительные возможности, он начинает видеть привычные вещи с непривычного ракурса. Например, мы твердо уверены, что наши самые близкие люди - наиболее верные наши союзнике в борьбе с любыми напастями, в том числе и с лишним весом. Они всегда помогают нам, поддерживают нас, желают нам всего самого лучшего. Это так. Вся проблема в том, что их любовь к нам, их желание нам помочь может принима ... Читать дальше »