|
|
|
|
 |
|
|
Главная » Архив материалов
Виноградная диета является краткосрочной, курс длится всего четыре дня,
за это время вы сможете избавиться от двух килограммов лишнего веса.
Так же стоит отметить, что в течение всего курса вы не будете
испытывать чувства голода.
Виноград обладает множеством
целебных свойств. Благодаря ему нормализуется питательный баланс и
происходит очистка организма от шлаков. В винограде содержатся
полифенолы, которые регулируют жировой обмен и помогают сохранить
молодость. Уже через два дня виноградной диеты вы почувствуете прилив
сил и сбросите пол кило веса.
Виноградная диета – меню на каждый день
Первый день
Завтрак:
мюсли с виноградом, апельсином и йогуртом. 150 граммов йогурта,
столовая ложка мюсли, половина апельсина, 100 граммов темного
винограда. Придать пикантности блюду можно, добавив жареные
подсолнечные семечки.
Обед: салат с тыквой и виноградом. 250 граммов
тыквы, 100 граммов винограда 150 граммов листового салата, столовая
...
Читать дальше »
|
|
Ананасы содержат энзимы, которые в свою очередь интенсивно борятся с
накоплениями жира. Необходимо взять два килограмма ананасов и литр
ананасового сока без сахара. Ананас нарезать на кружочки и разделить на
четыре порции - завтрак, второй завтрак, обед и ужин. В течение дня
выпить литр ананасового сока. Больше ничего не есть и не пить.
Устраивать себе два разгрузочных дня в неделю.
Если такая
диета кажется слишком голодной, можно в течение дня съесть еще 100гр.
нежирного творога, 100 гр. птицы или постного мяса, немножко ржаного
хлеба. За два дня теряется два килограмма без ущерба для здоровья.
|
Наравне с шоколадной и яблочной диетой, арбузная диета является
монодиетой, поэтому при её использовании обязательно требуется
учитывать предрасположенность к арбузу в питании и отсутствие
противопоказаний. Арбузная диета достаточно жесткая и непродолжительная.
Длительность
арбузной диеты составляет 5 дней, при условии, что вы не разбавляете
рацион хлебом (в данном случае курс можно продлить до 10 дней, но
только если вы не ощущаете недомоганий).
Два варианта меню арбузной диеты
1.
Первый вариант прост до безобразия, есть нужно только арбузную мякоть,
съедая в сутки 1 килограмм мякоти на 10 килограмм массы тела. Другие
продукты употреблять строго запрещено. Питаться следует в 5-6 приемов,
ограничение по времени приема пищи отсутствуют. Что касается воды, то в
неограниченном количестве можно пить негазированную воду или зеленый
чай. Об алкоголе на время диеты можно забыть.
2. Второй вариант
не такой жесткий как первый. Помим
...
Читать дальше »
|
Яблоки - очень ценный фрукт, в котором присутствуют почти все
необходимые организму витамины и минеральные вещества, а также фолиевая
кислота, сахар, пектины. "Каждый день съедая яблоко, ты экономишь на
враче" - так говорят англичане.
Яблочная диета помогает
нормализовать или скорректировать нарушение обмена веществ, бороться с
лишним весом. Но нужно знать, что это не панацея. И, раз посидев на
подобной диете, вы не станете изящной навсегда. Да, вы сбросите
сколько-то килограммов, но, вернувшись после диеты к обычному образу
жизни и своему прежнему рациону, вновь наберете вес. Яблочная, как и
любая другая монодиета (кефирная, рисовая, овощная, творожная, рыбная и
др.), хороша лишь как дополнение к основному методу оздоровления. Лучше
всего устраивать один так называемый разгрузочный день "на яблоках".
Это особенно уместно после переедания в праздники и после отпускной
вольницы на богатых "шведских столах" в Турции.
Чтобы снизить
вес, "ябло
...
Читать дальше »
|
Диета рассчитана на семь дней. После третьего дня теряется 1,5-2,5 кг, после семи - у всех по-разному.
Основа
диеты - овощной суп, который можно есть тогда, когда захотите и
столько, сколько захотите, ограничений нет. Исключается в это время
алкоголь, хлеб, газированная вода, масло сливочное и растительное.
Итак, сама диета:
1
день: основа - суп, любые фрукты (кроме бананов), негазированная вода
(около восьми стаканов), можно чашку несладкого кофе или чая,
клюквенный морс.
2 день: основа - суп, любые овощи (сырые или вареные), можно несколько печеных картофелин, и те же напитки.
3 день: основа - суп, любые овощи и фрукты (но уже без печеного картофеля и еще пока без бананов :-) , и те же напитки.
4
день: основа - суп, любые овощи и фрукты, включая бананы :-), в
первоисточнике было еще "снятое молоко", которое для меня так и
осталось загадкой, я обошлась без него, и все те же напитки.
5 день: основа - суп, г
...
Читать дальше »
|
Тыквенная диета идеально подходит для тех, кто хочет избавиться от
лишнего веса за достаточно короткое время. Длительность этой диеты
составляет всего две недели, в течение которых вы сможете похудеть на 8
килограммов.
В тыкве содержится множество полезных веществ и
витаминов, например таких как А, Е, С, РР и В. Поэтому тыквенная диета
не только придаст красоту телу, но и укрепит здоровье организма.
Тыквенная
диета состоит из четырехдневных фаз. Это означает, что после завершения
первой фазы требуется вернуться к начальному меню и следовать этой
схеме в течение двух недель. Завтрак обязательно должен начинаться с
тыквенного салата, овощей или фруктов. И еще, ужинать после шести часов
вечера строго на строго запрещено иначе вы рискуете потратить силы
впустую и не добиться требуемого результата.
Меню тыквенной диеты на четыре дня
Первый день
Завтрак.
Салат из тыквы и моркови, заправленный соком лимона. Тыквенная каша:
тыкв
...
Читать дальше »
|
Свежие огурцы стимулируют пищеварение и обмен веществ, способствуют
продвижению пищи по кишечнику, чистят его, нормализуют водно-солевой
баланс, очищают кожу, действуют как мочегонное.
Огуречная диета —
весьма "жесткая”. За неделю, в течение которой рекомендуется эта диета,
огурцы составят основу вашего рациона, причем употреблять их нужно без
соли и соленых приправ. Общая калорийность рациона на день не
дотягивает до 1000 калорий.
Во время огуречной диеты нужно
обязательно принимать витаминные препараты, чтобы очищение и избавление
от лишних килограммов не обернулись большими проблемами со здоровьем.
Если вы будете испытывать очень сильное чувство голода, принимайте по 5
таблеток микрокристаллической целлюлозы примерно за полчаса до еды,
запивая их 1-2 стаканами воды.
Вы можете себе позволить еще легкий
завтрак (по вашему вкусу — но не более 200 ккал) и чашечку чая или кофе
с сахаром, а дальше—по расписанию: 12.00-14.00,16.00-17.00 и
19.00-20.0
...
Читать дальше »
|
Огуречная диета, как и любые другие овощные диеты, является сезонной.
Курс диеты лучше всего начинать в период с июня до конца августа ведь
именно тогда прилавки магазинов и рынков изобилуют спелыми свежими
огурцами.
Длительность огуречной диеты составляет примерно неделю. За это время вполне можно сбросить до 5 килограмм лишнего веса.
Свежие
огурцы состоят на 95 процентов из воды и очень полезны для организма
человека, ведь они стимулируют пищеварение, регулируют работу
кишечника, улучшают обмен веществ, нормализуют водно-солевой баланс и
способствую очищению кожи, действуя как мочегонное средство. Помимо
этого огурцы богаты калием, который способствует предотвращению
сердечно–сосудистых заболеваний и витаминами С, В1, В2, В5, В6, РР. Так
же в них содержится йод и сера.
Огуречная диета - меню на 7 дней
Понедельник
Завтрак: небольшой ломтик черного хлеба и два свежих огурца.
Обед: овощной суп и огурцов, редиса, морков
...
Читать дальше »
|
Кабачковая диета является идеальной диетой для тех, что хочет
одновременно худеть и вкусно, а главное полезно питаться. Кабачки
низкокалорийные, они отлично выводят шлаки из организма, укрепляют
иммунитет, а также способствуют улучшению работы сердца и повышают
работоспособность.
Кабачковая диета славится большим количеством разнообразных рецептов. Приведем некоторые из них.
Кабачок, тушённый с овощами.
На
один небольшой кабачок - одна луковица, одна морковка, один стручок
сладкого перца, два помидора, одна столовая ложка растительного масла,
одна столовая ложка муки, соль, перец и пряная зелень по вкусу.
Кабачок
нарежьте мелкими ломтиками. Морковь, лук и перец нашинкуйте соломкой и
немного обжарьте на сковороде с добавлением растительного масла.
Закиньте в кастрюлю кабачок и обжаренные овощи, затем налейте чуть-чуть
горячей воды и тушите под крышкой в течение 5–7 минут. Помидоры
ошпарьте кипятком, снимите с них кожицу, а м
...
Читать дальше »
|
Спелый красный помидор – это очень вкусный и полезный овощ. Являясь
недорогим продуктом, он доступен нам в любое время года. Кроме того,
помидор хотя и содержит немного калорий, но в тоже время очень сытный и
питательный овощ. Поэтому он может прекрасно помочь сбросить несколько
лишних килограммов.
Томатный сок — один из самых полезных
соков. В его состав входит витамин С, многие минеральные вещества, а
также кислоты, участвующие в обменных процессах.
Томатная диета
представлена в двух вариантах. Вы можете выбрать любой наиболее
подходящий вам метод похудения. Только учтите, что такая диета
противопоказана при язвенной болезни, гастрите, панкреатите,
холецистите, а также при любых видах отравления.
Первый вариант
— быстрая диета, на которой можно сидеть не более 2-х дней, потеря веса
при этом составляет 1-2 кг. Она заключается в том, что за весь день вы
должны съесть 1,5 кг красных помидор, разделив их на 4 приема.
Второй
в
...
Читать дальше »
|
|
|
