Всегда была подтянутой и спортивной, но когда потеряла работу, начала «заедать» стресс и быстро набрала больше 10 кг лишнего веса. С программой «Идеальное тело» похудела быстро, а главное – появилась масса положительных эмоций и энергии!
Когда наконец стала мамой, моему счастью не было предела, но время шло, а вес не уходил, даже после того, как перестала кормить грудью. Ничего не помогало! С программой «Идеальное тело» сбросила более 7 кг за месяц!
Я и сама не заметила, как начала поправляться, но за полгода в гардеробе не осталось ни одной вещи, в которую бы я «помещалась». Пробовала народные методы, модные диеты – эффект либо незначительный, либо отсутствует вообще. Сразу поверила в программу «Идеальное тело» и не ошиблась, вес уходит очень быстро.
Попробовав кучу различных средств от похудения в таблетках, сделала вывод, зачем платить бешеные деньги, не проще ли похудеть с помощью этой методики. Я лично похудела на 3 кг безопасно, без особых усилий и лишних затрат. Планирую на достигнутом не останавливаться.
В течение последних 3 лет я то набирала вес, то сбрасывала, отсюда и проблемы со здоровьем. Их все мне удалось решить с помощью программы «Идеальное тело» - и вес ушел, и чувствую себя прекрасно, ничего не беспокоит!
Никогда себе в еде не отказывала, и вот недавно посмотрела в зеркало и поняла – хватит! Буду худеть! Выбрала программу «Идеальное тело», а к ней ещё и бонусы прилагались! Супер, такая красотка теперь, парни шеи сворачивают, глядя мне вслед)))
Не думала, что в моем возрасте можно так резко похудеть. Но программа «Идеальное тело» действительно оказалась очень простой, следовать рекомендациям создавших её специалистов совсем несложно. Теперь я снова чувствую себя студенткой, бегаю на свидания!
Предложили возглавить новый бизнес, и я поняла – надо что-то менять в своем облике. Лишний вес был настоящей проблемой – и в плане гардероба, и в плане взаимоотношений с подчиненными. Но когда они увидели, что я на глазах становлюсь стройнее, поверили в меня как в сильного руководителя. А все благодаря программе «Идеальное тело», спасибо авторам за неё!
Детский режим дня Неправильный режим дня - это самая
распространенная ошибка молодых мам. Пока малыш бодрствует они целиком
поглощены им и практически забывают о себе. А как только карапуз
засыпает - кидаются к холодильнику и стараются наесться впрок. На самом
деле это очень вредно. Отказываясь от обеда, мы подвергаем организм
стрессу и вынуждаем его делать запасы, в виде жировых отложений. При
неправильном питании мы не только набираем лишние килограммы, но и
страдаем от постоянной усталости. Гораздо полезнее есть часто вместе с
малышом, не менее 4-5 раз в день, но маленькими порциями. Даже с самым
беспокойным ребенком всегда можно найти десять минут, чтобы слегка
перекусить. И, самое главное, постарайтесь никогда не доедать за
ребенком, даже если каша очень вкусная и жалко ее выкидывать. Кормление грудью Диетологи
утверждают, что женщины, которые сами кормят ребенка, гораздо быстрее
возвращаются к своей прежней форме. Это связанно с тем, что кормление
грудью способствует более быстрому сокращению матки и возвращению ее в
дородовое состояние. Хотя многие женщины во время кормления грудью
наоборот набирают лишний вес. Это связанно с тем, что они в огромных
количествах поглощают молочные продукты, да еще выбирают, что пожирнее,
полагая, что таким образом улучшат грудное молоко. На самом деле не
нужно съедать в два раза больше пищи, следуя известному выражению "ем
за двоих". Однако пища должна быть вдвое полезнее и богаче витаминами.
Ведь малышу нужны не лишние калории, а конкретные элементы и витамины.
Правильное питание Не
пытайтесь сразу после родов садиться на диету. Во-первых, это сейчас
абсолютно бесполезно. А во-вторых, во время кормления грудью вам
необходимо полноценное питание. Достаточно лишь следить за своим
рационом. Еда должна быть не только вкусной, но и максимально полезной
и разнообразной. Не секрет, что роды это огромный стресс для всего
организма. А в критические периоды организм испытывает сильный дефицит
трех основных элементов - белков, железа и кальция. Они обязательно
должны ежедневно присутствовать в вашем рационе. Наиболее богаты
кальцием - молочные продукты, сыр и рыба. А белки необходимы - как
растительные (орехи, соя, бобовые), так и животные (мясо, рыба, птица,
сыр).
Пешие прогулки Многие мамы ленятся и ограничиваются прогулками на
балконе или сидением на лавочке. Воспринимайте прогулки с коляской не
как обязанность, а как лишнюю возможность заняться своей фигурой. К
тому же прогулки способствуют лактации ( свежий воздух стимулирует
выработку молока ). Всем известна спортивная ходьба. Средняя скорость
человека 4-5 километров в час. С малышом желательно гулять два раза в
день по 2 - 3 часа. А за один час интенсивной ходьбы сжигается
приблизительно столько же калорий, как за три часа занятия на
тренажерах. Вот и подсчитайте, сколько пользы можно получить
прогуливаясь с коляской. Правда, для этого необходимо гулять в быстром
темпе, в удобной обуви и с прямой спиной.
Зарядка на двоих Основной
причиной излишнего веса, является отсутствие необходимой физической
нагрузки, или как говорят специалисты гиподинамия. Даже потребляя
минимум жиров и питаясь только овощами и фруктами, при отсутствии
движения - человек полнеет. Дело в том, что во время мышечной работы
жир - расходуется. А при лежании на диване каждая конфетка
откладывается на боках. Конечно, маленький ребенок не способствует
сидячему образу жизни. Но, занимаясь с крохой и выполняя домашнюю
работу, постарайтесь давать нагрузку всем группам мышц.
Психологический настрой Также
не стоит забывать и про психологический фактор. В послеродовой период
женщина может переживать депрессию, резкую смену настроений,
плаксивость и жалость к себе. В такие моменты кажется, что только
что-нибудь сладенькое может поднять настроение. Очень многие женщины
прибегают к еде, когда сталкиваются с неразрешимыми психологическими
проблемами. Это только кажется, что станет легче. На самом деле,
только закончив жевать вы уже будете жалеть о содеянном. При помощи
шоколадки стресс невозможно победить. Или хотя бы попробуйте заменить
шоколадки на груши или яблоки и увидите, что не только настроение, но и
самочувствие значительно улучшится.
17.06.2011: 14:10 Часто внешний вид женщины меняется после родов, а сесть на диету она не может, так как кормит ребенка грудью. А как же хочется молодой маме быть самой красивой и стройной. Спасибо вам за ваши советы, они мне действительно помогли прийти в форму, при этом не повлияв на процесс лактации.
23.05.2011: 13:39 Это проблема наверно всех молодых мам. Очень много полезного прочитала и обязательно воспользуюсь диетой. Здесь много хороших советов которые помогут решить проблему похудения.
22.05.2011: 15:09 Огромное спасибо за очень полезную статью. Уже прошло пол года после родов, а я ни как не могу прийти в норму. С сегодняшнего дня буду следовать этим советам.
Людмила
14.05.2011: 19:06 Я это сделала! Поправлятся я начала во время беременности и после родов была слишком большой! Благодаря персональной диете я похудела на 17 килограм! Наконец - то я поняла, насколько красивым и грациозным может быть мое тело .
alla30
06.05.2011: 23:58 Очень дельные советы, жаль что я раньше не наткнулась на этот сайт и эту статью... Столько полезного для себя узнала.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
Имя:
Сообщение:
.